Pleine conscience pour tous

Ouvrir la voie d’une vie plus sereine pour tous

C’est possible dés 7 ans

Le programme Pleine Conscience et Attention en huit séances

 

Pour les enfants

une heure pour les 7 -11 ans 

une et demie pour les 11 ans-25 ans

une fois par semaine pendant 8 semaines.

                                  

Les groupes sont constitués de 6-8 participants

Les séances proposent un temps d'apprentissage de présence à soi,

des exercices ludiques (pour les plus jeunes) et pratiques, des explications sur

des notions clé (émotions, stress, attention), des exercices corporels, des temps d'échange.

Les participants s'entrainent d'une séance à l'autre.                            

                       

Pour les plus de 18 ans

Le programme se déroule en huit séances d'une heure et demie

Une progression pour explorer la respiration, l'attention, le stress,

les émotions, les pensées et apprendre à:

Apaiser le mental 

Réguler ses émotions et le stress

Se comprendre

Se connecter à ses ressources

Se sentir mieux dans sa vie

Prévoir de pratiquer régulièrement d'une séance à l'autre

 

 

Modalités pratiques

Entretien préalable à l'inscription par téléphone ou à Orsay

Accès aux enregistrements audio des méditations guidées pour la pratique à domicile

Envoi de fiches en lien avec le thème des  séances

Programmes réalisés à Orsay ou en visio-conférence

Tarifs

Enfant :  200 euros pour le cycle de huit séances d’une heure.

Plus de 11 ans : 240 euros pour le cycle de huit séances d’une heure et demie

Le règlement est dû au plus tard à la première séance.

"J'ai une meilleure compréhension de moi-même, de mon fonctionnement et plus de calme intérieur quotidien."

Sophie étudiante

Suivre le programme m'a apporté plus de sérénité, de l'énergie, du bien-être, de la joie de vivre.

Valentine mère de famille

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"Les ateliers ont beaucoup apporté

à mon enfant tant dans la maîtrise de ses émotions que dans la confiance en soi. Il est plus à l'écoute, moins impulsif". Laure 

Les séances entraînent à:

  • Etre plus calme, plus concentré, plus posé, moins dispersé

  • se sentir compétent 

  • réussir à prendre du recul

  • développer la confiance en soi et en l’autre

  • être plus disponible et efficace pour les apprentissages scolaires et le travail

  • vivre l'instant présent

  • éviter les croyances limitantes

  • mieux vivre les situations agréables ou désagréables